Sabado 10 de Diciembre 2016

Charla del Dharma

El poder de estar en el presente. Se refiere a estar presentes en nuestra propia experiencia y ser conscientes de lo que nos sucede en cada momento.

El Buda enseño muchísimo sobre el estar en el presente, incluso hay unas escrituras muy conocidas, con el nombre de los discursos de “Satipatthana Sutta”, donde durante 7 dias habló sobre esta técnica tan importante para el desarrollo de la consciencia. Al final de los 7 dias, dijo una frase que resume todo lo que enseñó en 6 palabras: “Manténte calmadamente observando el cambio”. Según el Buda, esta técnica es el camino directo a la iluminación. En ella se contienen todas sus enseñanzas.

Si observamos cada frase con mayor detalle, podemos analizar palabra por palabra: la primera palabra es  “mantén”. En realidad esta palabra apunta hacia la realización de un esfuerzo. La necesidad de llevar nuestra practica de meditación a cada momento de nuestra vida de manera que sea fluido, sin forzar nada.

La siguiente palabra “calmadamente”. Que es lo que esta palabra refleja en las enseñanzas del Buda? Esto se refiere a liberarnos de la esclavitud de las cosas que nos agradan y nos desagradan. Lo que sucede es que normalmente reaccionamos ya sea ante emociones o sensaciones de dos maneras: tratando de apartar de nosotros lo que no nos gusta, y por otro lado, si llega algo que nos agrada lo jalamos hacia nosotros, queremos mas de eso. Estamos constantemente en esta lucha: ALEJATE DE MI / QUIERO MÁS DE ESTO! Cuando estamos calmados, simplemente dejamos ir este tipo de reacción. Si se nos acerca algo desagradable, lo enfrentamos con una mente y un corazón abierto. Y simplemente lo dejamos ser. Si se nos acerca algo agradable, lo disfrutamos, pero no nos aferramos a ello. Lo dejamos ser. La palabra “calmadamente” en el Satipatthana Sutta se refiere a este estado de descanso. Estamos completamente abiertos a todo, pero sin reaccionar.  

La palabra “observando” se refiera a un tipo bien particular de consciencia. Estamos muy conscientes de lo 

que está pasando, en nuestro cuerpo, mentalmente, emocionalmente, en cada momento presente, sin olvidar en ningún momento nuestro objetivo mas elevado. Obviamente este objetivo elevado desde un punto de vista budista es el movimiento que nos lleva a la liberación.

Y finalmente la última palabra “cambio” apunta a las enseñanzas del Buda sobre la impermanencia. Una de sus grandes visiones. Absolutamente todo en este mundo esta sujeto a ley de la impermanencia. Yo, ustedes, el mundo que nos rodea. Todo esta en constante cambio, sin excepción alguna. Y según el Buda sufrimos, porque no estamos viviendo en armonía con eso. Si dejamos de luchar y simplemente aceptamos ese cambio, donde todo surge y desaparece, podemos convertir esta experiencia en algo hermoso, algo liberador. 

El dia de hoy compartimos un discurso de Jim Carrey sobre su experiencia en esta búsqueda constante que es la vida.

Sobre la felicidad…

La mayoría de nosotros buscamos felicidad en nuestra vida, pero creo que la felicidad que esta sociedad nos quiere vender no nos llena. Es una felicidad que se basa sobre todo en bienes materiales y poder. Seguramente alguna vez nos ha pasado que conseguimos algo que pensábamos que nos iba a hacer feliz, como un tv, un carro, y si nos hace feliz, pero al poco tiempo nuevamente necesitamos algo más. Nuevamente sentimos ese vacío que tratamos de llenar con objetos, sensaciones o personas. Y dentro de nosotros sabemos que ese no es el camino que nos va llevar hacia la verdadera felicidad. Y creo que por eso estamos acá. Buscando...porque sabemos que hay algo más.

El Buda dijo: “No estaría enseñando si la felicidad verdadera y la liberación no fueran posibles”. Y me gusta esta frase porque creo que a veces esa es nuestra duda. Pensamos que quizás las otras personas tienen una genética distinta a la nuestra y por eso no vamos a poder ser felices como ellos. Pero es si posible! Lo que nos dice esta frase es que la felicidad es algo que podemos aprender. Cualquiera de nosotros. Sin importar nuestro pasado o la situación en la que estemos. Todos llevamos la felicidad dentro de nosotros solo tenemos que aprender a sacarla.

   

Según el Buda existen dos tipos de felicidad. La primera se refiera a aquellos momentos de placer que sentimos a través de nuestros sentidos. Puede ser por algún logro, o una experiencia con una persona, o quizás una actividad que nos hace sentir felices. Es una felicidad que necesita una causa para que ocurra. En este tipo de felicidad estamos constantemente buscando aquellas sensaciones que nos den placer y más bien tratamos de evitar las que no nos agradan.

Y el segundo tipo de felicidad que el Buda describió, es la felicidad que no depende de nada. Se refiera a una felicidad que no necesita razón o causa para que ocurra, es simplemente un lugar de liberación.

Como ya sabemos, tanto el deseo constante como la aversión no nos hacen felices. Y hagamos lo que hagamos siempre van a estar ahí, no nos podemos escapar, pero si podemos intentar atenuarlo simplemente estando en el presente y practicando ecuanimidad. 

Más de 2 décadas de estudios demuestran que cuando estamos completamente en el presente, hay partes del cerebro que se activan que están directamente relacionadas con la felicidad. Por lo tanto, otra cosa que podemos hacer para ser mas felices es estar cada vez más en el presente. Y, probablemente, tanto el deseo como la aversión van a seguir ocurriendo, pero lo sucederá con el tiempo es que nos iremos dando cuenta mucho mas rápido cuando surgen: "Hmm... acá viene el deseo, no tengo que pensar en esto tengo que estar presente". O "Aca viene la aversión".

Y cuando hacemos esto, cuando dejamos de pensar que vamos a ser felices cuando tengamos esto o aquello, o que vamos a ser felices cuando estemos al lado de tal persona, o cuando ganemos tanto, etc. Y en vez de eso simplemente nos concentramos en el presente, ahí vamos a disfrutar más de nuestra vida. De las cosas simples. De un atardecer en el mar, de los árboles, o simplemente de nuestra respiración… realmente son estas cosas las que nos producen la verdadera felicidad. Ya no estamos esperando nada de la vida, simplemente disfrutamos de las cosas tal cual son. La verdadera felicidad no viene de cosas externas. Pensamos que asi, pero tenemos que cambiar eso por estar presentes, consientes. Y para eso tenemos que meditar.

Este es el mantra que usamos muy a menudo antes de iniciar las meditaciones:

https://www.youtube.com/watch?v=xASC7Nav0J0

Acompáñanos a meditar todos los martes de 8:30pm a 9:30pm en el centro Tekiam (Av. Benavides #330, dpto 204, Miraflores)

SOBRE LIMA DHARMA...

- Lima Dharma se creo con el objetivo de brindar un lugar seguro para las personas que deseen practicar meditacion.

- En nuestras reuniones realizamos meditaciones guiadas y Charlas del Dharma para difundir los conocimientos budistas y compartir nuestras experiencias en el el camino espiritual. La sabiduría budista sera la base de los programas contemplativos.


- Se provee un ambiente de soporte calido para estudiar, en donde se fomentan las tecnicas de mindfulness y compasión en todas nuestras relaciones, con nosotros mismos, con otros y con nuestro mundo.

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